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Poulet Miel Soja et son Riz blanc

Poulet Miel Soja et son Riz blanc de ma bulle aux délices

Voici une petite recette de poulet cuit au four avec une marinade a base de soja et de miel. Cette marinade donne un mélange salée-sucrée à la viande avec des note Asiatique. Cette recette va plutôt vite à faire.

En cuisine pour la recette.

POULET MIEL SOJA ET SON RIZ BLANC

Poulet Miel Soja et son Riz blanc de ma bulle aux délices

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 4 hauts de poulet
  • 2 c à soupe de soja
  • 2 c à soupe de miel
  • 2 c à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre
  • Graines de Sésame
  • 350 g de riz blanc

Préparation :

  1. Préparer la marinade en mettant dans un bol le miel, le soja, l'huile et les graines de sésame puis mélanger.
  2. Préchauffer votre four à 200°C en chaleur tournante.
  3. Mettre le poulet dans un plat à four et y ajouter un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  4. Enfourner votre poulet pour 20 minutes en surveillant car la cuisson dépend de votre four.
  5. Faire cuire votre riz en parallèle selon les indication du paquet et réserver-le au chaud.
  6. Après les 20 minutes de cuisson du poulet, ajouter la marinade et remettre au four pour 8 minutes.
  7. C'est prêt !
Poulet Miel Soja et son Riz blanc de ma bulle aux délices
Mes Photos sont non libres de droits - @ Ma Bulle aux Délices

Source  : 750g par Benjamin Albert

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M
Coucou Sandrine****<br /> Merci de ta visite.<br /> Le poulet ce n'est pas ma tasse de thé. Je n'aime pas trop.<br /> Ou alors un bon poulet, élevé en liberté à la ferme. Et encore. Je suis plutot viande rouge.<br /> Mais nous faisons attention de n'en manger au max 2 fois /semaine.<br /> Bonne semaine à toi aussi<br /> Bon lundi<br /> Gros bisous<br /> A+
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Y
miammm une bien jolie recette :)
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M
Un de mes plats préféré ! J'adore le mélange miel/soja/sésame. Belle journée
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S
bonne journée Méla
M
j'adore ça miam miam !
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L
Une bonne assiette pleine de saveurs <br /> Bonne journée <br /> Bisous
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S
j'ai adoré le mélange salé sucré :p